1饭前吃个西红柿，比做一周面膜好，促使美白、健康、美容，因为西红柿含有大量的维生素C，能抑制皮肤中酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而达到使皮肤白嫩、黑斑消退的效果。
2 每周吃一次海带猪蹄汤，因为猪蹄中含有大量的胶原蛋白，可以恢复皮肤活力，使皮肤弹性很好，促进脸部变白；海带中含有较高的锌元素，可以减少毛囊皮脂腺导管口的角质化，有利于毛孔的畅通，还可以减少角质的堆积。
3 如果有条件，每天早晚食用一碗黄瓜粥，因为黄瓜中含有丰富的钾盐和一定量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2以及、磷、铁等营养成分，可以滋润皮肤，祛除黑色素。
