肝脏是我们身体中最大的器官。肝脏对我们平时食物的化学分解和晚上睡觉后身体的排毒有很大的作用，那么我们平时应该如何保养肝脏呢？
1.睡眠：眼睛是肝脏的一个穴位，当人们睡觉时，血液会流向肝脏。眼睛在睡眠中得到肝血的补充，才能看清东西。所以不能睡不够，但也不能睡太长时间。如果胆囊虚寒，就会睡不着，精神不振；肝脏实热，就会睡不着，只有调节肝胆，才能有好的睡眠。要想养肝，必须午睡。吃完午饭后，静坐休息10到30分钟的时间，就应该去睡午觉，这对肝病患者来说是非常必要的。有数据说明，当人体由躺着到站着时，流向肝脏的血液要减少30%，如果再走动、运动，血液会有一部分流向手脚，此时，流向肝脏的血液要减少50%以上。如果肝脏处于供血不足的情况下，其正常的代谢活动就会受到影响，导致肝脏受到不同程度的损害。因此，在吃饱饭后，一定要闭上眼睛10至30分钟，通过小憩，使更多的血液流向肝脏，为肝细胞提供营养。
2.饮食：保护肝脏的食物如下：水果：香蕉、桃子、苹果、柚子、西红柿、枣、蜂蜜。坚果：花生、核桃、芝麻、葵花籽、腰果、大麦。豆类：大豆、豌豆、黑豆。蘑菇：蘑菇、香菇、金针菇、黑木耳。蔬菜：山药、茄子、生菜、洋葱、豆腐、菠菜、芹菜、韭菜、白菜。
3.情绪：乐观使人健康。肝脏喜欢安逸，不喜欢压抑，所以生气、发怒容易导致肝脏气血淤积而成病。要学会控制自己的怒气，即使生气超过3分钟，也要尽量做到心平气和，乐观开朗，无忧无虑，这样才能使肝火熄灭，肝气正常生成，调理顺畅。如果违反了这一自然规律，就会伤及肝气，久而久之，就容易导致肝病。
4、适度运动。 多做一些户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，不仅可以使血液畅通，促进吐故纳新，而且可以愉悦肝脏，达到养肝护肝的目的。
