概述
我现在不知道怎么了，头发一直掉个没完，我其实就是经常洗头什么的，然后大早上也洗头，大晚上也洗头，已经比较爱美丽，从来也不会想太多弊端啊，现在发觉自己那样不可以了，尽量在避免那样洗头了，现在脱发有点厉害，就是洗头完以后，在我吹头的时候，就感觉到头发一梳下来就掉了很多，我很担心啊，这样头发不是要掉光吗，不知道脱发要吃什么才会好呢？
步骤/方法：
1、 一般脱发会因为患者的压力或者是情绪，然后也有的患者是因为不注意洗头的时间，或者是经常洗头，导致的脱发原因，女性脱发现在是一个很大的困扰，建议可以多补充蛋白质，因为头发本身就是含有蛋白质的。
2、 蛋白质的补充，患者可以在饮食多吃鱼类，或者是猪肉等食物，豆制品都是可以适当的服用的，造成头发干枯，断裂的原因，一般也都是因为饮食不均衡，可以多吃一些黑芝麻，黑芝麻对头发光泽度有很大的效果。
3、 除了补充蛋白质来缓解头发的干枯，也可以吃一些维生素高的食物，比如杏仁或者是菠菜等蔬菜，绿色蔬菜对人体是没有任何害处的，多吃也是好的，也可以服用维生素B，可以促进患者头皮上面的新陈代谢。
注意事项：
当然脱发也是一个不好的现象，可以吃一些防止患者脱发的食物，不过要禁忌不宜多吃的食物，一般是辣椒都不能多吃，或者是油炸的食物，烧烤之类等，都不宜吃的，多吃蔬菜，才有利于头发的生长。
