一、喝茶养脾，预防脾破裂
1、山楂乌梅茶
材料：乌梅15颗，山楂30克，冰糖3大匙(可多可少)，水10碗。
做法：乌梅、山楂加水煮开，继续熬半小时。加冰糖，放凉，过滤后置冰箱冷藏即可。
功效：乌梅性温，味酸涩，有清热解毒及生津止渴作用;山楂性温，味甘，可消食行气降脂，两者共用可消暑生津止渴。
2、参须茶
材料：人参须10克，枸杞5克，甘草1片，水4碗。
做法：人参须、枸杞、甘草加4碗水，熬成2碗即可。
功效：人参须味甘，性微凉，可补中益气、调和脾胃;枸杞味甘，性平，有滋肾润肺明目的作用，二者合用可改善体质和提高免疫功能，并且略有生津作用，可抵抗夏日暑气。
3、决明绿茶饮
材料：山楂15克，决明子10克，绿茶1包，冰糖适量，水3碗。
做法：山楂、决明子(装纱布袋内)加水煮开后慢火熬15分钟，再加入绿茶1包续熬10分钟，去渣，加入适量冰糖即可。
功效：山楂味甘涩，性温，可消食行气消脂。决明子性微寒，味甘，有清热润肠、通便作用。绿茶性寒消脂。上述药材有助于增进脂肪代谢及消除过多水分。
二、日常预防措施
1、适当的运动
可促进消化，增进食欲，使气血充足，精、气、神旺盛，脏腑功能不衰。老年人要根据各自的实际情况选择合适的运动锻炼方式。
2、少吃油腻的食物，多吃蔬菜
日常饮食应以清淡为主，以便清理肠胃。进食要温凉适当，以免热伤粘膜，寒伤脾胃。
3、不要嗜酒无度，以免损伤脾胃
温馨提示思虑过度易伤脾胃，所以，在预防脾破裂的同时还要注意性格、情操及道德的修养，做到心胸豁达，待人和善，保持积极乐观的生活态度。
