日常如何饮食才更健康呢

随着人们对自身营养的关注度不断提高，营养科的就诊量和咨询量也不断增加。特别是在门诊期间，很多人喜欢来营养科咨询日常饮食，如何吃得更合理，如何吃得更健康。
但是，作为一个临床科室，营养科也要求患者在就诊前做好一定的准备工作。比如说，你的身高体重、既往病史等。在这里，我想说的是："如果你想了解更多的信息，请联系我们。"我想说的是："如果你想了解更多的信息，请联系我们。""如果你想了解更多的信息，请联系我们。有些病人可能不太理解，认为一个研究如何吃饭的部门需要这么麻烦。我告诉你我得了什么病，你告诉我吃什么，就这么简单？不幸的是，营养部门的工作，并不是那么简单。
以糖尿病为例，一个糖尿病患者，我们首先要知道他的身高体重和基本情况。想象一下，一个苗条的糖尿病患者和一个肥胖的糖尿病患者，所需要的能量肯定是不同的，对吗？即使他们都是肥胖者，3750px的身高和4500px的身高，所需要的能量肯定是不同的，对吗？即使他们都是肥胖者，都是4000px的身高，不同年龄段所需的能量也是不同的，对吗？另外，是否有其他疾病，如高血压、高脂血症等，是否有并发症，是否有尿糖、酮体、血糖控制是否平稳等，都会影响到最终食谱的能量配比和饮食结构。因此，面对前来就诊的患者，我们营养科首先要了解的是与一般临床科室无异的情况，甚至更细致、更深入。
光知道这些还不够，一个好的饮食计划必须是个性化的。没有最好的饮食计划，只有最适合你的饮食计划。只有适合自己的饮食计划才能在最大程度上被病人接受，而当它被接受后，才有可能被实施。而能够正确实施的饮食计划就是能够产生治疗效果的营养治疗计划。所以，我们在了解了病人的基本疾病情况后，还需要了解病人的日常饮食情况。由于很多人不知道从哪里开始饮食，这往往是营养学访问中花费时间最多、获得信息最不准确的部分。
鉴于以上几点，我建议人们在接受营养咨询之前最好做以下工作：
1.测量自己的身高和体重。(如果是网上咨询，还需要提供你的年龄、性别、是否处于特殊时期，如：怀孕、哺乳期等)
2.你所患的疾病。如果你有需要长期监测的疾病，如糖尿病、高血压等，请提供你近期的血糖和血压。
3、近期的化验单和检查单。最好有肾功能、肝功能，必要时提供B超、心电图、胸透等辅助检查的文件。如果是癌症或手术后的病人，最好还能有相关的病历等。
4.近期的饮食日记。这里面包含了每天食用的食物内容，如果有的话，可以记录每种食物的食用量。
提供这些，不仅可以节省营养科的时间，还可以让我们的营养师更有效地了解您的基本情况，以便更好地为您制定饮食计划和饮食建议。