吃得更健康的最好方法是什么？
吃得更健康的最好方法是什么？
发布于 2022-09-14 09:32
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想念我的时候，不要忘记我也在想念你
健康饮食要注意营养均衡，粗细搭配，早餐可以吃得丰富一点，注意合理摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物，另外健康饮食还应该注意均衡饮食，不要暴饮暴食，饭后不要吃东西。
回答于 2022-09-14 09:44
我所做的一切都是为了离你更近一些
健康饮食应注意以下几点：一、食物应多样化，每日膳食应包括新鲜蔬菜和水果，如肉、禽、蛋、奶、大豆、坚果等食物。二、饮食与运动要平衡，每周应保证一定的运动量，累计150分钟以上。第三，饮食上要少盐、少油、少糖控制，甚至不要喝酒抽烟，养成清淡的饮食习惯，少吃高盐和油炸食品，因为油炸食品不利于消化，而且油炸食品也有致癌作用。
回答于 2022-09-14 10:27
时间是个庸医却自称包治百病。
对于饮食，应多吃粗纤维、易消化、易吸收的食物，少吃富含高胆固醇、高热量、油炸的食物，同时除了饮食，还可以吃一些富含维生素c、矿物质的食物，如樱桃、葡萄、桔子、橙子等
回答于 2022-09-14 11:08
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提问者
我的心被你上了锁，却忘了把钥匙给我
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