发布于 2025-01-06 01:32

  点穴方法

  1.用拇指推脾经、大肠、三关、六腑各100次。

  2.用四手指罗纹面绕脐作顺时针方向摩腹5分钟,以脐周发热为宜。

  3.用食、中二指摩脐2分钟。

  4.用拇指点揉足三里2分钟。

  5.用两手沿脊柱两旁由下而上连续地捏拿患儿肌肤,两手交替边捏拿边向上推进,自尾骶部开始,捏拿至枕颈部,反复操作3~5遍。

  上述方法每次反复操作两遍,每日两次。

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1.鸡腿肉 每只鸡腿中:112卡路里、6克脂肪(2克饱和脂肪)、14克蛋白质。 当然,腿肉比胸肉中有更多的脂肪。 食用它的健康理由:根据美国农业部食物数据库的说法,鸡腿中只有三分之一的脂肪是饱和型的。(另外三分之二是有益心脏的不饱和脂肪。)更为重要的是,这类饱和脂肪中86%要么对胆固醇没有影响,要么比起低密度脂蛋白(有害)来更加提高了高密度脂蛋白(有益)的含量,其结果事实上降低了心脏病的风险。
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