人靠一日三餐供给营养，所以吃饭真的是一件很重要的事情。但现代社会，为了生活工作的压力而食无定时，许多人都落下了或轻或重的胃肠病。
胃肠病是常见病多发病，目前有不少人都在忍受胃肠病的困扰。年龄越大，胃肠病的发病率也越高，如不及时治疗，长期反复发作，容易发展成为癌症。因为容易反复，治疗周期长，胃肠病一直被认为是疑难症之一。今天，给大家介绍一种帮助治疗胃肠病的方式——乞丐蹲!
乞丐蹲可以帮助治疗胃肠病，如果能长期坚持甚至有养生长寿之神奇功用。如果吃得过饱，这可是个最好的帮助快速消化的方式。
具体方法：
1.饭后，找一堵墙，最好有一个舒适的靠垫(不可太软)。站在墙前，屈膝下蹲，背须要直，贴靠墙壁或靠在软垫上。
2.注意男女姿势的差别：
女士姿势：两脚并拢，屈膝下蹲。男士姿势：两脚微微分开(两脚不可完全并拢)，屈膝下蹲，这样可以放松裆部，不会使裆部过紧。3.双手结孔子手印，自然放在膝盖上，放松身心。4.头要中正，头顶百会与会阴穴成一条直线，臀部离地，紧压小腿肚上。
注意事项：
1.每次练习十五分钟，眼神内敛，收摄心神，专心下蹲，保持姿势，不要胡思乱想，也不要边蹲边与人交谈或做其他事情。
2.练习的过程中如出现打嗝、放屁等肠胃蠕动的情况，是正常现象，也是收效的证明，浊气下降自然打屁，千万不可忍屁不放。
3.开始练习的过程中会有脚麻现象，日久功深自然不会，且能够增加脚力、疏通经脉。
4.练习十五分钟后，慢慢起身，不要过快过猛，原地舒展身体。如果再配合适当散步，甚合养生之道。
