发布于 2025-01-09 23:37

  骨质疏松被称为“沉默的杀手”,严重影响人们的生活质量,是指单位体积内的骨组织量低于正常,也就是骨密度变低,是中老年人最常见的疾病之一,适当的运动能促进疾病的康复。散步作为一种很好的运动方式,很适合老年患者。

  散步是一种很好的运动方式,可以健运四肢,不仅能刺激骨骼,增加或维持骨量成分,同时可以防止骨量过多丢失,增加肌肉的力量,这会减慢骨质疏松的进展。另外,适当的锻炼能促进人体的新陈代谢,使全身和骨骼的血液循环明显恢复。

  需要注意的是,骨质疏松症患者应避免剧烈运动,以免因运动过度而发生骨折或引发其他疾病。而散步是一种比较舒缓的运动方式,可以走走停停,各人可根据体力情况而进行。

  对于骨质疏松患者而言,不能只靠打针、吃药。它是一种慢性病,患者应该重视运动在防治骨质疏松症中的重要作用。

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喝茶是很多老人最享受的事情,约来3、5个好友一起饮茶,闲谈,惬意。但是还有更多的老人在喝茶的时候会选择浓茶,或是咖啡,这就不仅没有养生功效,反而会让身体出现各种问题,喝浓茶会让身体钙流失加剧,导致骨质疏松情况的发生。 骨质疏松是三大老年性疾病之一,被医学界称为“静悄悄的流行病”,因为骨质疏松症作为一种隐匿性病变,有骨痛症状者不足60%,很容易被忽视。随着我国人口老龄化的加剧,骨质疏松已越来越威胁
发布于 2025-01-06 00:09
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骨质疏松可分为 1.特发性(原发性)幼年型成年型、经绝期、老年性。 2.继发性 ①内分泌性皮质醇增多症、甲状腺功能亢进症、原发性甲状旁腺功能亢进症、肢端肥大症、性腺功能低下、糖尿病等。 ②妊娠、哺乳。 ③营养性蛋白质缺乏、维生素C、D缺乏、低钙饮食、酒精中毒等。 ④遗传性成骨不全染色体异常。 ⑤肝脏病。 ⑥肾脏病慢性肾炎血液透析。 ⑦药物皮质类固醇、抗癫痛药、抗肿瘤药(如甲氨蝶呤)、肝素等。 ⑧
发布于 2024-01-14 21:17
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碳酸饮料一直是年轻人的最爱,尤其是炎热的夏季。一瓶冰镇后的碳酸饮料,一饮而尽不仅消除了炎热带了的口渴,更能缓解心理上的那种炙热感觉。可是,近来网络上“喝汽水会阻碍人体对钙质的吸收、腐蚀骨骼”的流言引发疑虑。难道这个说法确有其事吗? 碳酸饮料和骨质疏松的关系 就目前医学观点看,人体钙的正常利用,需要一定的磷钙标准比例。磷是人体必需的微量营养素之一,对于成骨和蛋白的合成,磷是不可或缺的。我们在正常的
发布于 2023-01-29 18:41
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碳酸饮料和骨质疏松的关系 就目前医学观点看,人体钙的正常利用,需要一定的磷钙标准比例。磷是人体必需的微量营养素之一,对于成骨和蛋白的合成,磷是不可或缺的。我们在正常的饮食中已经摄取了丰富的磷,对于大多数人来说很少会有磷缺乏的问题。 市场所买的所有碳酸饮料里,大部分都含有磷酸。因此,大量饮用碳酸饮料会导致人体对磷的过多摄入。所以,当大量饮用碳酸饮料的时候,人体对钙的吸收就会显著降低,势必减少骨骼对
发布于 2023-02-07 09:49
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1、骨折:骨质疏松症骨折发生多在扭转身体、持物、开窗等室内日常活动中,即使没有明显较大的外力作用,便可发生骨折。骨折发生部位为胸、腰椎椎体、桡骨远端及股骨上端。 2、退行性骨质疏松症最常见和最严重的并发症。 3、胸、腰椎压缩性骨折,脊椎后弯,胸廓畸形,可使肺活量和最大换气量显著减少,患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。
发布于 2022-12-21 03:04
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内分泌因素(30%): 女性病人由于雌激素缺乏造成骨质疏松,男性则为性功能减退所致睾酮水平下降引起的,骨质疏松症在绝经后妇女特别多见,卵巢早衰则使骨质疏松提前出现,提示雌激素减少是发生骨质疏松重要因素,绝经后5年内会有一突然显著的骨量丢失加速阶段,每年骨量丢失2%~5%是常见的,约20%~30%的绝经早期妇女骨量丢失>3%/年,称为快速骨量丢失者,而70%~80%妇女骨量丢失<3%/
发布于 2023-01-17 13:31
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睡觉是人们自来的习惯,但是如果是您经常是处于失眠状态,那就得好好的检查一下,是否是身体上出了差错。医学专家提醒,经常失眠的患者应查查骨密度,排除因骨质疏松导致的睡眠障碍。睡觉是人们自来的习惯,但是如果是您经常是处于失眠状态,那就得好好的检查一下,是否是身体上出了差错。 临床上经常有失眠患者会因睡眠中发生的骨痛而惊醒。这往往是因为他严重缺钙,造成骨质疏松,失眠症的出现,有可能就是意味着骨科疾病的到
发布于 2023-02-09 13:28
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一、治疗原则1、应尽早着手治疗理由是完全和部分消失的骨单位(皮质骨的直径0.2mm的柱形骨单位和骨小梁)不能再生,但是变细的骨单位,经过治疗可以恢复原状。因此,逆转已经消失的骨单位(形成骨质疏松症)是不可能的,而早期干预能够预防大多数人的骨质疏松症。女性的围绝经期(45岁)就应该开始治疗。男性往往可以迟10年。2、不应该忽略存在特定病因的治疗,尤其不应该忽略原发性骨质疏松症和继发性骨质疏松症的重
发布于 2023-02-09 16:07
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骨质疏松症在出现骨折前多无症状,因此事先确定患者的危险因素并采取相应的预防措施,例如改变饮食和生活习惯非常重要。同时,药物只能使变细的骨小梁增粗,穿孔得以修复,但尚不能使已经断裂的骨小梁再连接,即已经破坏的骨组织微结构不能完全修复,可见本病的预防比治疗更为现实和重要。骨质疏松的预防含有两种意义:首先是高危人群的预防,主要是绝经后妇女;其次是普通人群。骨质疏松的危险因素包括:白人和东方人种,消瘦,
发布于 2023-02-09 16:02
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1、饮食适量。骨质疏松者,饮食必须适量,暴饮暴食除了对胃肠道有损害外,不利于营养物质的吸收。一次食入食品过多,虽然营养物质很多,但身体不能有效地吸收和利用,只能将过多的部分排出体外,因而无益于纠正骨质疏松。 2、多吃富含钙、磷、维生素的食物。多吃富含钙、磷、维生素A、维生素C、维生素D的食物,如虾皮、鸡蛋、奶制品、海藻、豆类食物,以及新鲜绿叶菜、花菜。配合户外活动,接受阳光照射。 3、主食以米、
发布于 2023-02-14 10:33
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