1、平时要养成良好的生活习惯，要注意在饮食上不吃辛辣刺激性食物，不抽烟，不酗酒，饮食清淡，平时应该多吃水果和蔬菜。
2、要注意预防感冒，因为上呼吸道感染会加重咽喉炎。
3、要注意口腔卫生，注意保持口腔干净，每餐后要注意口腔清洁，及时清理口腔中的细菌。
4、保持良好的环境，室内应该保持通风状态，保持适当的温度，不要长期呆在空调的房间，应该多走走。
5、要预防和排出其他疾病的诱发因素，当喉咙受到外界病毒和细菌感染时，会感觉到喉咙肿大、疼痛和吞咽困难，这时候应该及时的预防和护理，预防其他疾病引起喉咙发炎。
6、要加强体格的锻炼，增加抵御呼吸道感染的能力，应注意循序渐进、因地制宜、从小开始、经常坚持锻炼的原创，做到提高自身的免疫力。
7、进行饮食调养，以清淡易消化饮食为宜，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。忌食辛辣刺激，烟酒，多食水果蔬菜，多喝水。
8、工作压力大，要注意自我缓解紧张状态，注意劳逸结合，防止受冷，急性期应卧床休息。
9、冬苋菜、蜂蜜、番茄、杨桃、柠檬、青果、海带、萝卜、芝麻、生梨、荸荠、白茅根、甘蔗等食品，具有清热退火，润养肺肾阴液的作用，可适量选食。
