概述
这几天因为和朋友聚会，吃了不少上火的东西，又没及时休息，喉咙就发炎了，喉咙里有痰咳不出了又咽不下去，张嘴讲话都疼。然后去咨询了一下医生，经过医生治疗有了好转，医生还嘱咐没好之前平时生活要多注意，下面和大家分享一下
步骤/方法：
1、 首先呢，是一定要忌口，上火的东西这段时间千万不能吃，多吃些蔬菜水果，一定要多喝些水促进排毒。
2、 再来呢，就是要注意睡眠，晚上是身体排毒的时间，良好的休息有利于毒素的排出，发炎就说明是身体毒素的爆发
3、 还有呢，就是要保持口腔，坚持经常刷牙、漱口。多锻炼身体，增强身体素质、提高免疫能力。
注意事项：
点锻炼身体贵在坚持千万不要半途而废此输入注意事项
