皮肤暗黄比较干吃什么能改善
蔬菜水果
番茄：含丰富的维生素和茄红素，是公认的“美白主角”.
牛奶：富含蛋白质，令体内新陈代谢有效进行，防止痘痘、黑斑等问题
菠萝： 对身体有很好的清洁、排毒作用。
西兰花：丰富的维生素A、C，美白功效相当显著
柠檬：含大量的维生素C和果酸，内服可养颜，外可淡斑.
木瓜： 除了众所周知的丰胸作用，与菠萝一样能去除老废角质。
樱桃：含铁量是为苹果的20倍，帮助血红素生成，让肌肤白里透红 .
红枣：维E含量居果蔬之冠，称天然的维生素药丸，能有效活血]润肤.
柠檬： 深层清洁并调理分泌过旺的油脂，美白、去斑成分中尤为多见。
白菜：含丰富维生素E，能防止过氧化脂质引起的色素沉淀，抗皮肤衰老.
草莓： 含多种果酸，能增白、增弹性，使皮肤滋润保湿，更适合油性肌肤。
芝麻：含维生素E和矿物质，能阻碍色素产生;改善肠胃功能，帮助有效排毒 .
核桃：含亚麻酸油，上人体理想的肌肤美容剂，可以让皮肤变得细腻、光滑、有弹性 .
樱桃： 含铁量是众水果之首，同时含有丰富的矿物质，能补血理气，使面色红润起来。
奇异果： 维生素C和E的含量都极高，并蕴含氨基酸及天然肌醇等营养成分，对于皮肤的平滑及美白具有一定功效。
柑橘： 清新的气味具有镇定、舒缓的功效，柑橘科中含有的维生素A和微量元素硒，能使肌肤保持湿润，并抗氧化。
葡萄： 葡萄多酚具有极高的抗氧化功能，能抑制自由基，有效延缓衰老;而葡萄果核可软化肌肤，使皮肤滋润保湿。
