1.要听从心理科医生劝导，适当服一些药物。
2.自己调整自己，平时多想一些学习、工作，不要去想一些不必要的东西，要从忧虑中解脱出来。
3.参加体育锻炼和文体活动，锻炼身体，增强体质，如跳舞、唱歌，使心情舒畅，从而摆脱烦恼。
4.树立正确人生观，就是有病也应该“既来之，则安之”，何况并无器质性疾病。
5.平时动脑不宜太多，生活要有规律，尽量做到劳逸结合。
6.避免过度紧张，不宜从事持续时间过长、注意力高度集中的工作。
7.严重失眠者可选用安定、利眠宁、健脑合剂、谷维素、多种维生素、心得安等，或者辨症选用中成药归脾汤、朱砂安神丸、黄连阿胶汤、交泰丸等，均可取得良好的治疗效果。
