概述
胸部是一些女性骄傲的地方，然而胸部外扩下垂是很多女性朋友会遇到的一种胸部变形，即使是集中提胸型的文胸，也很难矫正已经变形了的胸型。胸型本身不好穿什么内衣都不好看，所以有些女性会下意识地遮掩胸部，或是用内衣来撑起自己的胸部。但这是治标不治本的，要想让自己的胸挺起来，必须要采取一些有效且快速的方法。下面就来介绍一些常用的方法。
步骤/方法：
1、 第一，胸部运动。在紧张的工作中，不妨抽出少量时间做做胸部伸展运动，每日3次，每次持续5分钟，可有效预防胸部下垂。晚上睡觉前的按摩也很重要，可以按先顺时针在逆时针的方法在乳房周围旋转按摩，直到皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次。
2、 第二，饮食搭配也很重要。木瓜，它是丰胸食品的首选，味甘性平。它是大多女性都知道的丰胸食物，与红枣这样的补血养颜食品一起食用，具有消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身体，对消化不良者也具有食疗作用。
3、 第三，就是手机矫正了。有些医生认为可以通过手术来实现矫正下垂的胸部的目的。该手术就是将下垂松懈的乳房组织上提固定，并相应去除形成“皮肤乳晕”，获得正常的乳房外观。
注意事项：
胸部下垂也可能是因为年龄原因，这是自然规律，应该遵从。不要盲目地追求美而忽略了身体。特别是通过手术矫正。虽然可以达到目的，但是对身体也会有伤害。
