对于缓解孕吐以下几种食材很实用：
柠檬 柠檬中含有丰富的维生素，它有健脾消食的的功效，有益于孕妇的安胎助孕，将柠檬切片泡水饮用，柠檬的清香不仅可以提神，还能让人心怡。而且还能及时的补充孕育中所需要的维生素，另外经常在恶心想吐的时候闻一闻柠檬的味道也可以有效的止吐。
苹果 苹果不仅营养丰富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香。现代医学研究认为孕妇适当食用苹果，有利于母胎保健，促进顺产，有助于优生优育。
韭菜 韭菜不但是调味的佳品，而且是富含营养的佳蔬良药。韭菜中除含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，最有价值的是含有丰富的胡萝卜素与维生素C，在蔬菜中处于领先地位。韭菜营养丰富，孕妇完全可以适当的吃韭菜。
蜂蜜 因为呕吐会使血糖降低，所以孕妈妈会容易感到饥饿和晕眩，因此起床前，可以先含一勺蜂蜜在嘴里，这样可以帮助身体吸收一部分的糖份，使血糖的浓度不致予过低，同时还有助于减少孕吐的次数。
姜 生姜性温，可以温中止呕，能有效的缓解孕吐，可以将鲜姜片含在口中，或者在饮水的时候将鲜榨的姜汁一起饮用，都可以起到缓解恶性呕吐的症状。
