概述
如果是在哺乳期的时候，建议需要进一步的远离香烟和烟草。如果有抽烟喝酒的坏习惯的时候，那么需要积极的改正的。我们知道的，哺乳妈妈在喂奶期间如果还吸烟的时候，那么香烟里面的尼古丁，其实本身很快出现在乳汁当中，其实一旦宝宝吸收的话，对宝宝的呼吸道容易会有不良影响，所以哺乳妈妈不仅仅需要能戒烟，而且需要去避免吸入二手烟。
步骤/方法：
1、 哺乳期的新手妈妈，最好不要吃辛辣的食物，而且也不可以吃生冷饮食。这些对新手妈妈的肠胃不好的，而且也会造成乳汁的质量下降的。而且建议应该多喝水较好的，多喝鱼汤的，有产奶的。
2、 哺乳期，需要改掉抽烟喝酒和熬夜的不良的习惯的，这些对宝宝都是很不好的事情的。需要适度的运动的，而且营养均衡对于身体也是有害处的，而且注意局部的卫生即可，需要勤换内裤的。
3、 建议新手妈妈应该注意观察乳汁的情况，要看看是否充足，如果不充足，需要追奶的，而且如果太足够的时候，需要挤出来的，不然容易产生乳汁淤积的情况的，而且新手妈妈需要避免着凉的情况。
注意事项：
哺乳期的新手妈妈，最好不要吃辛辣的食物，而且也不可以吃生冷饮食。这些对新手妈妈的肠胃不好的，而且也会造成乳汁的质量下降的。
