如何预防脚跟疼痛

第一：选择穿轻便柔软的鞋子，减少对脚跟的压力，防止对跟骨的损伤

第二：老年人要防止体重和力气过大，包括控制体重，避免重体力活动

第三。坚持足部运动，增强肌肉韧带的强度和弹性，如赤脚在沙地上行走

第四：坚持每晚用温水泡脚30分钟左右，或给脚部做

第五。外敷中药贴，跟骨方世医贴，是治疗足跟痛的特效药，方中融合了地道野生药材的精华，独特的秘方，直接敷在患处，通过药物渗透入皮肤，内传经络、脏腑，迅速起到温通经脉、活血化瘀、消肿止痛、强健筋骨等作用。,刺激神经末梢，扩张血管，改善局部血液循环。促进局部血液循环，改善周围组织的营养，达到消肿、消炎、镇痛的目的。

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