怎么样让孩子长高

概述

长高一直都说许多家长所关心的话题，但是许多家长都觉得孩子长不高，都觉得是营养不良，那么怎么样可以有效的让孩子长高呢

步骤/方法：

1、首先建议家长让孩子十点之前就要睡觉哦，人体晚上十一点到凌晨四点是长身体的时间哦，如果让小孩十点之前睡的话才能保证十一点进入深度的睡眠哦

2、其次建议家长让孩子们经常做一些跳跃伸展运动，多做运动可以有效的拉扯我们的关节，让我们的生长激素分泌的更多，可以多打篮球，跳绳，对于长高都是非常有好处的

3、最后建议大家可以少吃一些甜食，甜食会让我们的生长激素减少哦，除此之外建议大家要多喝一些牛奶，牛奶有助于我们补充蛋白质哦

注意事项：

有些孩子长不高可能是因为基因的因素，所以家长不要着急哦

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