你知道怎样预防肥胖症吗？

概述

随着生活水平的日益提高，体力劳动的减少，肥胖症的发病率与日俱增，据了解肥胖是个仅次于吸烟之后的第二个可以预防的危险因素，与艾滋病、吸毒、酗酒并列为世界性四大医学社会问题，所以我们要正确的预防肥胖症。

步骤/方法：

1、多多运动，参加体育活动，让自己全身在运动

2、多吃蔬菜水果，不要大鱼大肉和油腻

3、一天三餐，规律地进食，规律的饮食生活，可以减少身体脂肪，避免拉长两餐间的时间以及在深夜进食和暴饮暴食

4、合理搭配饮食，不偏食

注意事项：

不要暴饮暴食，吃完饭不要立马坐下来，应该站半个小时以后在坐下来

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