概述
普拉提运动它是属于一种有氧运动对宜家来说，普拉提运动它的幅度会比较的大，运动性比较强，所以说减肥效果会更加的好一点普拉提运动，它的替换频率比较的高，而且在吃饭的过程中就可以消耗身体的热量，可以起到一个燃烧脂肪的作用，可以提高人的代谢能力，可以让人消耗更多的力量它针对人体的各个部位可以塑造完美的身体曲线，现代人的生活压力工作压力越来越高，越来越多的人会出现颈椎的问题卜拉迪运动促终于要被稽核生存力量的提升。
步骤/方法：
1、 练习者可以通过对腰背肌，肉的训练，可以增加脊柱的弹性，这样强有力的肌肉韧带就可以保住脊柱，而且可以起到又恢复正常脊柱生理弯曲功能的作用是非常不错的。而且普拉提可以促进情感交流。
2、 做普拉提运动平稳的功效可以使人舒畅，紧张的情绪可以起到一个宁心静神的作用，可以促进循环系统的运转，可以扫除紧张的情绪，可以让人感觉到平静些调和油护理有助于集中注意力，可以有效的缓解压力。
3、 普拉提训练的重要部分，可以对目标肌肉进行拉伸对于，训练者的甚至有非常大的作用，可以使膨胀的肌细胞正常生长可以修长肌肉线条可以改善肌肉的柔韧性训练，整个身子就会变得特别的挺拔。
注意事项：
普拉提通过拉长身体可以增加身体的柔韧性恰当的普拉提对于治疗关节炎效果是非常不错的，它可以增加人体的柔韧度，可以减少关节损伤，可以让你的腿背颈部肌肉放松。
