概述
泡脚属于一项可以养生的日常活动，用四十度左右的热水浸泡膝盖以下部位，可以有效的促进全身血液循环，对于消除工作疲劳和加强睡眠质量有明显的效果，尤其是泡脚到身体发出汗时效果最为明显，生活中不少的人知道泡脚有益身体健康，但是却有很多的人不知道怎么安排泡脚时间，比如每天什么时间泡脚最好？一次泡多长时间呢？
步骤/方法：
1、 泡脚可以分为早上泡和晚上跑，这不同的时间做同一件，但效果却完全不一样，早上泡脚可以令人神清气爽，一整天都有好的工作状态，晚上泡脚可以消除身体疲劳改善睡眠治疗。
2、 单纯的热水泡脚可以改善血液循环问题，要是在热水里面加入艾草、当归、连翘等药材还有很好的养身效果，尤其是对于体虚的人来说效果最为明显。
3、 若是想利用泡脚来改善身体情况，必须要长时间的坚持每天都泡脚，有条件的情况下可以针对性的加入点药材，泡脚的桶用木桶最好，铁桶最不可选。
注意事项：
长时间泡脚会使心跳加速，所以有心脏搏动障碍的人不适合泡脚，正常情况下泡脚时间要控制在半小时以内，而且水温不得高于50度，避免不必要的烫伤。
