概述
落枕也叫“失枕”，是我们生活中一种常见病，青壮年的发病几率还是很高的。我们先说一下落枕的原因是：肌肉扭伤，睡眠姿势不正确，长时间一个姿势是我们脖子的肌肉过度紧张，导致偏向一侧。另外就是收到了风寒的影响。气血不通出现局部疼痛感。颈椎病患者可以出现反复落枕的状况，这是很严重的落枕，需要到医院就医检查，配合医生治疗找到解决办法。
步骤/方法：
1、 首先，我们说一下落枕都与那些具体症状：症状一般会出现在早上起床的时候，一侧脖子酸痛，酸胀，有甚者胳膊都抬不起来。活动不便，慢慢活动脖子就会感到僵硬部分会更疼痛难忍。
2、 其次就是，由于我们脖子疼痛僵硬，导致肩膀活动不便，头部不能正常的转动。使我们的头偏向一侧，脖子周围的肌肉僵硬，用手摸回收一条大疙瘩似的，就是肌肉僵硬的表现，希望大家在睡眠过程当中，选择适合自己的睡眠姿势。
3、 第三点就是最严重的症状，严重的落枕我们是不能仰卧睡觉的，这是一件很痛苦的事情，一旦出现落枕的情况，我们可以做做颈部活动操。轻轻摇头，前后左右的摆头运动。减少我们的疼痛感。
注意事项：
特别要提醒落枕的患者，我们在整个过程当中，要选择最适合自己，最安全的方法来运用，按摩法、热敷法、贴膏药、拔罐法，等等都是我们现实生活中常见的小方法。希望能帮助到您，祝您早日康复！
