概述
落枕是颈肩部突然疼痛、活动受限的通俗名称，是颈肩痛的常见原因之一，常因胸锁乳突肌和肩胛提肌损伤较为常见。胸锁乳突肌作用是一侧收缩使头转向对侧，两侧收缩使头后仰。经常扭转颈部、经常突然转头、睡眠姿势不良、颈部扭转斜置，而牵拉损伤胸锁乳突肌，造成局部代谢障碍而水肿，代谢物未及时排出而刺激肌腱造成肌腱部疼痛，进而引起肌肉痉挛，形成恶性循环，最终影响颈部的功能活动。
步骤/方法：
1、 常表现起床后一侧颈部僵直并颈肩部疼痛，或伴有同侧头痛。颈部旋转活动受限，颈部僵硬。被动做头部旋转或颈部过伸活动，引起胸锁乳突肌疼痛和痉挛，在胸锁乳突肌起止处压痛明显。X线检查可有颈椎曲度改变，颈椎后缘骨质增生，钩椎关节增生等。
2、 在头颈处于不协调的情况下，突然出现一侧颈肩部疼痛，强迫性头痛；强迫性头颈位，即头部向患侧偏斜，下颌转向健侧，被动活动，头颈转向健侧时，疼痛不加重，而向患侧转动头颈和使头颈后仰时，则出现剧烈疼痛。
3、 当头颈部在非正常位置下工作或睡眠时，一部分肌肉处于持续牵拉和紧张状态，以至肌肉、肌腱拉伤，加上寒冷的侵袭，则容易产生肩胛提肌损伤，从而引起颈部疼痛和功能阻碍。一侧颈肩部疼痛，可放射到同侧头痛，在肩胛骨内侧缘上部及肩胛骨上角有压痛。或在上4个颈椎横突后结节处有压痛。上肢后伸，使肩胛骨上提或内旋，引起疼痛加剧。
注意事项：
根据具体损伤肌肉将落枕分为胸锁乳突肌损伤、肩胛提肌损伤、斜方肌损伤、斜角肌损伤等。一旦患落枕，应根据不同的肌肉群损伤来分别采用小针刀、痛点注射、手法治疗，可明显提高治疗效果及缩短病程。
