概述
在临床医学上，落枕是一种比较常见的疾病，多发于中青年人群，一般由睡枕、睡姿、风寒等不正确引起，落枕的临床表现有颈后疼痛、上背疼痛、颈部活动受限等症状。这并不是太严重的炎症，患者在睡觉时要把枕头调整到舒适的高度，这样可以防止落枕的发生，患者还要注意颈部保暖，不要受凉。患者平时应多活动颈部，如左右摇头、低头、抬头等，防止落枕。患者不要擅自用药，以免对自己不利。
步骤/方法：
1．患者应多吃香菇，香菇具有高蛋白、低脂肪、多种氨基酸和维生素，有利于为机体提供营养，从而增强体质，也能有效改善颈椎酸痛的症状。木耳有抗血小板聚集的作用，患者也可以多吃。
2.对于落枕的患者来说，一定不要过度饮酒，油腻的、高胆固醇的、陈旧的、刺激性的、油炸的食物，如辣椒、辣油、白酒、啤酒、蟹肉、过期食品等，患者都不能吃，否则对身体有害。
3.已经入睡的患者不要使用偏方，因为脖子对我们很重要，所以患者一定要到正规的医院进行检查和治疗，患者也要本着早发现、早治疗的原则，让患者早日康复，不用受罪。
注意事项：
患者的饮食要多样化，保证营养均衡，包括瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等。这些食物对该病患者非常有效，所以他们可以多吃。
