概述
我非常的喜欢吃番茄，喝番茄汁，每天都会吃很多，我也不知道吃多了对身体好不好，有些人想要快速达到其疗效便疑问是否可以大量服用番茄红素，番茄红素会不会有副作用等等。了解或服用过番茄红素的人都知道番茄红素对预防男性前列腺疾病和不育症都有很好的疗效，有些人想要快速达到其疗效便疑问是否可以大量服用番茄红素，番茄红素会不会有副作用等等。
步骤/方法：
1、 番茄红素是番茄中的一种化学成分，具有抗氧化，保护血管的作用，平时可以据情况是摄入适当蕃茄即可，同时注意其他饮食营养的摄入。饮食上生吃番茄对摄入番茄红素效果不好，最好是番茄炒蛋等的，因为它和蛋白质结合在一块儿，周围有纤维素包着，必须加温到一定程度才能出来。
2、 番茄红素是一种胡萝卜素，是目前所知抗氧化能力最强的物质。含番茄红素最多的果蔬理所当然是番茄。科学研究发现，番茄红素能有效预防恶性肿瘤的发生，预防动脉硬化、冠心病，并能提高人体免疫力，还是延缓衰老的好东西。
3、 番茄红素的最低有效剂量为5mg/天，在国外的临床研究中，对于不同的人群和临床适用症，番茄红素的剂量从6mg～60mg不等。作为保健功能的话一般建议每天服用2粒就足够了。番茄红素安全服用剂量可达75mg/天。因此番茄红素的日容许摄入量不作特殊规定。补充番茄红素无任何副作用，适合长期服用。
注意事项：
我们一定要注意在平时多生活中一定要注意个人卫生，一定要放松心情，注意休息，不要太紧张了，平时在生活中一定相信自己，不要有心理负担，平时尽量不要吃辛辣刺激性食物，可以多吃新鲜水果和蔬菜，一定要多喝水，适当的运动。
