便秘饮食宜忌

发布于 2022-12-17 14:20

便秘是指大便秘结，排便时间延长，或想排便但排便困难、不舒服的情况。
[宜]
(1)应以糙米、小麦为主食，宜多吃产气的食物，如豆类、红薯、土豆、软饮料等，以促进肠道蠕动。
（2）宜多吃含粗纤维多的蔬菜和水果，如菠菜、蕹菜等。
（3）宜多吃植物油，如芝麻、花生、菜油等可通便。
（4）宜多吃具有润肠通便作用的食物，如银耳、蜂蜜、洋粉、芝麻、核桃等。
(5)宜多吃具有润肠通便作用的食物。
（5）清晨宜空腹喝温盐水、淡盐汤、菜汤、豆浆、果汁等；宜喝红茶。
（6）宜多进富含B族维生素的食物，如粗粮、豆类等。
[忌]
（1）热性便秘者，忌酒（啤酒、汽酒除外）、咖啡、浓茶、大蒜、辣椒等热性辛辣刺激物。
(2)寒性便秘者，忌食生冷水果和冷饮。

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便秘的饮食和禁忌

便秘是大便秘结不通、排便时间延长，或欲大便而艰涩不畅的一种病症。便秘虽属大肠传导功能失常，但与脾胃及肾脏的关系甚为密切，其发病的原因，有素体阳盛、肠胃积热；情志失和、气机郁滞；气血不足、下元亏虚；阳虚体弱、阴寒内生，故便秘可分为热秘、气秘、虚秘、冷秘四类。【宜】（1）主食宜以糙米、麦类为主，宜多食产气食物，如豆类、红薯、土豆、汽水等，以促进肠蠕动。（2）宜多食含粗纤维多的蔬菜和水果，如菠菜、蕹菜

发布于 2022-09-30 17:39

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发布于 2023-03-05 06:58

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便秘病人的饮食宜忌

1、食物不要过于精细，更不能偏食。增加膳食中的纤维素含量，如五谷杂粮、蔬菜(萝卜、韭菜、生蒜等)、水果(苹果、红枣、香蕉、梨等)。 2、摄取足够水分。每日进水量约2000毫升。每天清晨空腹饮1杯淡盐水或白开水或蜂蜜水，均能防治便秘。 3、饮食中摄入适量植物脂肪，如香油、豆油等，或食用含植物油多的硬果，如核桃、芝麻等。 4、适当食用有助润肠的食物，如蜂蜜、酸奶等。 5、可经常食用一些有防治便秘作用

发布于 2023-03-07 18:05

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便秘病人的饮食宜忌

1、食物不要过于精细，更不能偏食。增加膳食中的纤维素含量，如五谷杂粮、蔬菜(萝卜、韭菜、生蒜等)、水果(苹果、红枣、香蕉、梨等)。 2、摄取足够水分。每日进水量约2000毫升。每天清晨空腹饮1杯淡盐水或白开水或蜂蜜水，均能防治便秘。 3、饮食中摄入适量植物脂肪，如香油、豆油等，或食用含植物油多的硬果，如核桃、芝麻等。 4、适当食用有助润肠的食物，如蜂蜜、酸奶等。 5、可经常食用一些有防治便秘作用

发布于 2023-04-06 02:03

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便秘病人的饮食宜忌

1、食物不要过于精细，更不能偏食。增加膳食中的纤维素含量，如五谷杂粮、蔬菜(萝卜、韭菜、生蒜等)、水果(苹果、红枣、香蕉、梨等)。 2、摄取足够水分。每日进水量约2000毫升。每天清晨空腹饮1杯淡盐水或白开水或蜂蜜水，均能防治便秘。 3、饮食中摄入适量植物脂肪，如香油、豆油等，或食用含植物油多的硬果，如核桃、芝麻等。 4、适当食用有助润肠的食物，如蜂蜜、酸奶等。 5、可经常食用一些有防治便秘作用

发布于 2023-04-20 23:39

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1、食物不要过于精细，更不能偏食。增加膳食中的纤维素含量，如五谷杂粮、蔬菜(萝卜、韭菜、生蒜等)、水果(苹果、红枣、香蕉、梨等)。 2、摄取足够水分。每日进水量约2000毫升。每天清晨空腹饮1杯淡盐水或白开水或蜂蜜水，均能防治便秘。 3、饮食中摄入适量植物脂肪，如香油、豆油等，或食用含植物油多的硬果，如核桃、芝麻等。 4、适当食用有助润肠的食物，如蜂蜜、酸奶等。 5、可经常食用一些有防治便秘作用

发布于 2023-04-11 03:55

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