1、首先要摆正心态
首先要有良好的心态，不要悲观伤感，即使遇到伤心事也要主动排解，还要收敛精力，适应秋天的萧条。
通俗地说，养肺的最好方法就是心平气和，肺是呼吸器官，情绪变化最明显的地方就是呼吸道。俗话说："人无远虑，必有近忧。"我们的生活中处处都有可能出现这样的情况，我们的生活中处处都有可能出现这样的情况。因此，在秋季要注意精神的调养。
2.秋季要早起，利于"秋收"。进入深秋后，天气变化莫测，即使在同一地区也会出现"一日四时，十里不同天"的情况。
所以穿衣要随天气变化而增减，否则会影响身体对寒冷气候的适应能力，容易感冒。严寒天气下，要注意防寒保暖、防风保暖、防冻保暖，要注意防寒保暖，要注意防冻保暖，要注意防冻保暖。
3、秋季宜滋阴润燥
中国民间有"贴秋膘的习俗，每到秋季，家家户户都开始"吃肉进补"。这时就会出现一个 "秋膘 "现象，这就是 "贴秋膘"。"贴秋膘 "的意思是 "贴秋膘"。
可以食用银耳、甘蔗、燕窝、乌头、梨、芝麻、莲藕、菠菜、蚝油鸡、猪肺、豆浆、鸭蛋、蜂蜜等。如果脾胃功能低下，不时出现脘腹胀满、大便腹泻，最好不要吃上述食物和药膳，因为它们性质寒凉，应先调理脾胃功能，在脾胃功能恢复后，再少吃一点滋补性食物和药膳。
4.饮食要少辣多酸
秋季养生饮食也要注意"少辣多酸"。也就是说，少吃辛辣食物，防止肺火过旺。中医认为，肺火旺盛会损害肝脏的功能。因此，除了"少吃辛辣"外，在秋季还要"增酸"，以增加肝脏的功能，抵御过多肺火的侵袭。
根据中医营养学的这一原理，在秋季一定要少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣食物，而要多吃酸味水果和蔬菜。酸味的水果有苹果、石榴、葡萄、柚子、柠檬、山楂等。总之，秋季要多吃酸味食物，这样才能在滋润肺部的同时养好肝。
目前，南方不少地区仍处于湿热状态，导致人体脾胃内虚，抵抗力下降。在此情况下，我们必须要有足够的耐心和毅力，才能使我们的产品在市场上脱颖而出。在此基础上，我们还将继续开展 "三严三实 "专题教育活动。"三严三实 "是指严以修身、严以用权、严以律己。
