概述
很多人都喜欢吃柿子，其实味道比较好，而且营养价值很高，适当的吃一些柿子，有效的提高人体免疫力，起到一定的预防疾病的作用，但是柿子如果吃多了。是不利于健康的，会导致消化不良的症状，吃柿子的时间也是有一定的规范性的，大部分都是在早上吃，最重要的是要适时的吃一些柿子，有效的避免胃肠道疾病的明显现象，促进健康。
步骤/方法：
1、在早上可以选择用吃水果或者吃柿子的方法来进行饮食调节，这对人们的健康有很好的作用，避免出现明显的消化不良的症状，具体吃柿子的时间不确定，最好是少吃多餐。
2、平时可以吃一些柿子，柿子是一种比较常见的食物，而且营养价值很高，适当的吃一些是可以有效的提高人体免疫力的，但是如果吃的太多，对健康是有很大影响的，最好应该在早上适当的吃一些柿子等水果。
3、平时应该多吃一些应季的蔬菜和水果可以有效的避免，就是身体不适的症状非常明显，平时应该适当的吃一些柿子，有效的补充身体所需的微量元素，对人体健康也是非常有好处的，在早上的时候或者下午的时候，吃一些柿子进行调理。
注意事项：
有些人喜欢吃柿子，适当的吃一些柿子，对人体健康是非常有好处的，平时应该养成良好的作息习惯，但是如果吃的太多，都可能导致消化不良的明显症状。
