概述
很多人很不爱吃水果和蔬菜，其实多吃蔬菜对我们的身体有很大的好处，每天摄入大量的肉类，不如多吃蔬菜和水果，多吃蔬菜和水果是很有好处的，也有很多我们平时不注意的影响，对于平时经常喜欢吃大鱼大肉的人来说，这是一个很不好的习惯，而且经常吃大鱼大肉也容易发胖，那么多吃蔬菜和水果有什么好处呢？我们今天就来了解一下。
步骤/方法：
1、多吃蔬菜和水果可以预防很多疾病，蔬菜和水果中含有大量的营养物质，可以预防很多疾病的发生，如果坚持每天吃蔬菜和水果，可以增强身体的营养物质，而这些营养物质是我们身体所必需的。
2、每天坚持吃蔬菜和水果，会很好的帮助预防疾病，因为蔬菜和水果中含有的营养物质和维生素都是对人体有益的，多吃蔬菜和水果，可以帮助我们解决便秘的问题，多吃蔬菜和水果，其中含有大量的膳食纤维，可以有效帮助我们改善这种便秘的症状。
3、多吃蔬菜和水果可以帮助我们控制体重，蔬菜和水果都是热量比较低的食物，吃蔬菜和水果控制体重比较健康有效，而且可以改变我们的饮食习惯，所以多吃蔬菜和水果不仅可以控制体重，还可以改善我们的不良饮食习惯。
注意事项：
多吃蔬菜和水果有很多好处，可以帮助我们美容养颜，因为水果和蔬菜中含有丰富的维生素和各种营养物质，可以有效促进我们身体的新陈代谢，是女性美容养颜的有效途径。
