概述
感冒是一种比较常见的现象，一些平时不注意身体健康的患者，可能会引起感冒的症状，也可能会导致微量元素缺乏的现象，感冒的患者平时可以适当的吃一些应季的蔬菜和水果，多吃一些容易消化的食物对身体是非常好的，如果出现感冒的症状，可以选择用吃在沙拉的方法对身体进行护理，多吃蔬菜对人体健康也是非常好的，促进身体康复。
步骤/方法：
1、感冒对身体健康有很大的影响，应该多注意休息和合理的食疗调整，可以选择吃蔬菜来保健，感冒患者可以适当的吃一些西红柿或者白菜，具有一定的解毒作用，对于辅助治疗感冒都有很好的效果。
2.感冒可以吃的蔬菜种类很多，可以选择用吃胡萝卜的方法来调理，如果出现感冒的症状，也可以选择用多吃洋葱的方法来调理，平时可以吃一些菠菜，具有一定的补铁作用。
3、感冒的患者应该吃一些莲藕来调理，可以少吃一些辣椒，不会有不好的影响，平时应该做好饮食调理，感冒的患者平时可以吃一些菌类的食物，也可以选择吃湘菜或者吃胡萝卜来调理。
注意事项：
一些有感冒症状的患者要多注意休息，可以选择用食疗进行保健，平时要多吃一些富含微量元素的食物，感冒患者可以适当吃一些姜汤水。
