概述
夜跑是一种比较常见的现象，最好是有一个良好的饮食规律，可以有效的提高人体的免疫力，在夜跑之后，如果出现了明显的腹痛，或者是饥饿的现象，也可以选择饮食进行调整，夜跑之后如果身体出现了过度饥饿的现象，可以适当的吃一些应季的蔬菜和水果。 在夜跑过程中，如果出现了免疫力低下，睡眠不安的现象，也可以适当的进行调整。
步骤/方法：
1.夜跑前饥饿是一种常见的现象，应及时进行调整，也可以吃一些香蕉、苹果或选择用吃水果的方法来调整，也可以选择吃小米粥进行饮食调整。
2.一些夜跑后饥饿感过强的人也可以选择用多吃时令蔬菜的方法来有效提高人体免疫力，可以选择吃一些西兰花和花椰菜的方法来调节，效果比较好，平时应该少吃甜食。
3、有些人在夜跑后过度饥饿，也可以选择吃一些面包进行调理，可以选择喝牛奶或者吃苹果进行调理，也是一种比较常见的调理身体的方法，平时应该养成良好的生活规律，不要过于饥饿。
注意事项：
夜跑锻炼的效果都比较好，但是具体的情况也是因人而异的，平时应该多注意身体的护理，要有效的避免夜跑锻炼后身体过度疲劳的现象。
