概述
每天早上我们都可以看到一群群的爷爷奶奶在社区花园里锻炼，老年人真的很关心健康和养生。有的在打太极拳健身，有的在练气功养生。但事实上，人们对气功养生并没有很清楚的认识。而且有一些老年人对气功养生还存在很大的误解，或者用不恰当的方法来做气功养生。但错误的方法并不能达到养生的效果，所以要分享气功养生到底应该怎样进行。
步骤/方法：
1、如果要做气功养生，中医认为要在安静的地方做。练气功的时候，一定要把自己的心态放平和，不要有太大的心理压力，不要有太大的心理负担，不要有太大的心理压力，不要有太大的心理负担。
2、如果想通过气功达到养生的效果，我建议大家选择练 "放松功"。这是一种静态的功法，操作比较简单。我们只需要在吸气时把意念集中在要放松的部位，呼气时离开。只要坚持做，就能达到强身健体的效果。
3、老年朋友平时可以做一些有保健作用的气功。例如，保健功。首先将手掌搓热，然后用手在身体各部位按摩。练功的时候要注意，不要把自己的身体搞坏了，否则会影响到自己的身体健康。"我想说的是，如果你的身体不健康，那你就不要再练功了。
注意事项：
气功养生的方法多种多样，不同的气功养生效果也不同，但最基本的气功是调气、调身、调心。只有做到了这三个要求，我们的气功养生才能发挥真正的作用。
