概述
越来越多的人不愿意生孩子，因为他们担心生育后会失去身体，变成黄脸婆。事实上，这是一种误解。并不是所有的人在生完孩子后都会肥胖，主要是因为产后营养过剩，忽视了体育锻炼，而得了肥胖症。那么，我们应该如何预防产后肥胖呢？
步骤/方法：
1.合理膳食，粗细搭配。在保证摄入足够营养，满足母婴需求的前提下，避免营养过剩。在此基础上，我们还可以根据自己的实际情况，选择适合自己的饮食方式。
2.母乳喂养，可以健康美容。哺乳期的女性，可以通过母乳喂养的方式，让自己的身体更健康，更有活力。研究发现，母乳喂养能促进母亲的新陈代谢和营养物质循环，还能将体内多余的营养物质运出。减少皮下脂肪的堆积，防止生育线肥胖的发生。
3、积极锻炼至关重要。要鼓励孕妇及早下床运动，刚开始可以做一些轻度的运动，在床上做抬头、伸臀、抬腿的运动，只有这样才能有效地预防肥胖，保持优美的体形。
注意事项：
产后不要因为懒惰或贪吃而开始变得肆无忌惮，一时的沉迷只会让你对当时的行为感到后悔。如果你想恢复你的完美体形，那就赶快行动吧。
