概述
我们都想拥有魔鬼般的身材，但并不是所有的人都是天生丽质，大多数美女的好身材都是长期锻炼或吃营养餐来维持的，所以，要想拥有好身材，还是要靠后天锻炼，锻炼时很好的减肥方法。但是大部分的美女都不怎么运动，不爱动，还喜欢吃，这样就很难保持苗条的身材，但是我们也不是没有办法，当然就是满足口腹之欲，也能达到减肥的效果。而红豆燕麦粥就是一种非常好的减肥食品，效果非常好。
步骤/方法：
1.首先是准备材料，超市里面卖的燕麦买一袋，也不是很贵，然后取三十克左右就可以了，多了就不好了，然后同样超市里面的脱脂牛奶，同样准备三十克就可以了，然后就是准备红豆五十克，糖适量就可以了。红豆多一点，因为红豆的味道很好，煮粥喝会很好。
2.然后是煮粥的方法。我们，首先把燕麦倒在水里煮一会，熟的燕麦时间短一点，但如果是生的燕麦就可能需要煮半个小时了。煮燕麦的时候不能加太多的水，否则会影响燕麦的味道和口感。
3、然后就是煮红豆了，在锅里加入适量的水，然后把红豆放进水里煮，然后继续煮，等红豆煮好后，倒入煮好的燕麦，然后加入脱脂牛奶，和适量的糖，然后在锅里搅拌，再煮三到五分钟左右就可以了。
注意事项：
煮好的红豆燕麦粥吃起来香甜软糯，又加了脱脂牛奶，不仅好吃，而且对于吃的女孩来说，不会发胖。
