如何应对肥胖症

概述

现在生活条件好了，食物种类繁多，特别诱人，很多人也被肥胖困扰着，不知道自己该怎么办，有的人会选择吃药，但是有那么多反弹的情况，其实通过生活中的小事就可以做到，现在分享一下经验，希望能帮助到需要帮助的人。

步骤/方法：

1、平时要合理饮食，除了节食外，饮食一定要规律。平时多吃水果和蔬菜，多喝水。2.平时要多看书，多读书，多看书，多看书，多看书，多看书，多看书，多看书，多看书，多看书。多吃主食，少吃肉。还有就是蜂蜜对减肥有很大的作用，一般肥胖的人都会有大便密集的现象。蜂蜜可以起到很好的润肠通便的效果。

3、心情也要轻松愉快，不熬夜，有合理的休息和放松的习惯。

注意事项：

在选择减肥方法时，应以物理减肥和减少饮食为主，不能口服药物。

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