如何饮用维生素C泡腾片？

为了提高身体的免疫力，一些年轻的上班族习惯于每天在水里加一片维生素C泡腾片，不仅好吃，还能享受到呲呲作响的美妙气泡的乐趣。
天气逐渐变冷，呼吸道疾病频发，尤其是感冒患者。
很多人都知道，维生素C泡腾片可以补充维生素C，一般含有维生素C、柠檬酸、碳酸氢钠等。 销售人员说，维生素C泡腾片的价格并不贵，从十几元到几十元不等，一盒可以泡上一段时间，"很多顾客买来预防感冒。"
"酸酸甜甜的，比一般的保健品好多了，放到水里，能产生上下翻滚的呲呲气泡，溶解过程就像释放活力一样。"在这一过程中，他还发现了一个问题："如果你是一个人，你会不会觉得自己是一个人呢？""如果你是一个人，你会不会觉得自己是一个人呢？
维生素C片放入水中后，迅速解体，里面的柠檬酸与碳酸氢钠反应产生二氧化碳，无法溶入水中的二氧化碳就会跑出来，形成大量的气泡。
既然有很多好处，那么维生素C泡腾片可以长期食用吗？李先生说："我不知道。"他说："我不知道。"他说："我不知道。"他说："我不知道。而泡腾片是化学合成的冲剂，每天食用可能会产生副作用。"
一般来说，每天摄入30毫克的维生素C就可以满足身体代谢的需要，100毫克已经是药理剂量了。不要因为维生素C作为饮料的味道好而过量服用，每天不要超过100毫克。
同时，人体不仅拥有维生素C，还有维生素A、B、D、E等。而人体是一个平衡的有机体，这得益于其各种元素之间的相互平衡模式。人为地造成某种元素的增加会导致机体的不平衡，进而影响到身体的健康。有四大误区：
1.沸水泡腾片
把维生素C泡腾片放在很热的水中，在等待它溶解的同时，水会慢慢冷却下来。事实上，维生素C在80℃以上的热水中会有一定的损失，非常容易被氧化和分解。因此，最好的办法是用40℃左右的温水冲泡。
2.一杯泡腾水喝的时间太长了
有些人怕麻烦，将一杯维生素C泡腾片冲泡后可能会喝一上午。实际上，在空气中暴露时间过长也会损失维生素C。每次用200毫升左右的白开水或矿泉水即可，为了尽快喝完，要现泡现喝。
3.将泡腾片与其他饮料混合饮用
混合饮用的做法也是不可取的。一些研究表明，茶叶中含有茶碱等成分，可与维生素C或崩解剂发生化学反应。饮料中的苯甲酸钠与维生素C发生反应，可能产生有害的苯类物质。
4.不刷牙就喝
为了减少维生素C泡腾片对牙齿的刺激和损害，建议服用后要漱口，同时尽量避免在睡前和刷牙前后服用维生素C泡腾片，牙齿敏感者更要注意。