立秋之后，气清风寒，万物变色，早晚凉风习习，秋风秋雨渐起，气候多变，此时，应顺应季节，注意养生，尤其是老年人应做到三个 "坚持"，即秋冻、秋防、秋练，以提高健康水平，增强抗病能力，即身体的自身免疫力。
1、坚持秋冻
俗话说 "春捂秋冻"，要遵循 "防寒锻炼从初秋开始 "的规律，气温下降但不要急于增加过多的衣服，使身体具有抵御风寒的能力，增强身体抵抗力。在此基础上，我们还将继续开展 "三严三实 "专题教育，即严以修身、严以用权、严以律己、严以律己。
2、坚持秋练
秋天，自然界的阳气趋于收敛和闭藏，因此，生活和工作环境要相应调整。四气调神大论》中说 "秋三月，早睡早起，与鸡俱"。早睡，是为了顺应阴精的收藏，以滋养 "收藏 "之气。早起，以顺应阳气舒长，使肺气得以舒展。常言道："动则不衰，用则不退"。老年人应经常从事一些力所能及的劳动或运动，如扫地、浇花、爬山、做操、打太极拳户外散步、慢跑、跳交谊舞、短途旅行等，以达到疏通血管、关节、肌肉，延缓器官组织衰老的目的。
3、坚持秋季养生
秋季养生是指饮食调理和适当休息。秋季养生是指通过饮食调理和适当的休息来达到养生的目的。"秋季养生 "是指通过饮食调理和适当的休息来达到养生的目的。中医著作《素问》指出："五谷为养，五果为助，五菜为充，气味相合，以补精为益"。秋季气候干燥，应适当多喝开水、淡茶、豆浆以及牛奶等饮料，还应多吃红薯、玉米、芝麻、青菜、柿子、香蕉、蜂蜜、红枣等软润之品。适当的休息也是老年人健康的良方。在此，小编要提醒大家的是，如果你想了解更多的信息，请关注我们的微信公众号 "小编"。
