概述
在我们平时的生活中，都是我们不可缺少的食物，一般早餐和晚上都是用的，都是用各种不同的粥作用也是不同的，我们可以根据自己的情况来选择粥的种类，月经不调是女性比较常见的症状，月经不调吃什么粥，对月经不调患者也有很好的治疗作用。
步骤/方法：
1.先将红花和丹参、当归放在一起，加适量的水煎煮两次，取出两次煮好的汁液备用，并将糯米洗净，放入砂锅中，加入汁液和水，用小火煮成粥，煮好后加入适量的红糖调味，红花透皮粥起到活血调经、养颜的作用。煮好的红花透皮粥，可以起到活血调经、养颜护肤的作用。
2、当然也可以吃桂圆姜粥，这种粥主要是用较多的大米以及桂圆和红糖，将桂圆炒熟，煮熟取浓汁，去掉药渣，然后加入适量的梗米和水，煮开后，放入桂圆汁和适量的红糖，一起煮成粥，桂圆粥起到了驱寒止痛和温补阳气的作用。
3.月经不调的女性应尽量以清淡营养的饮食为主，并补充一些蛋白质。不易长期使用寒凉食物，禁吃羊肉、狗肉、柿子、萝卜。其实应该多吃一些温热的食物来帮助血液循环，而喜欢吃甜食的女性应该尽量控制食量，因为甜食可能引发一系列的不适症状，最终加重月经不调的问题。
注意事项：
我国长期处于月经不调的女性应注意饮食调理，如多喝黑木耳红糖茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等。如果症状仍未改善，建议到医院检查，明确病因。
