概述
在日常生活中，我们应该多吃一些容易消化的食物，应该有一个良好的饮食习惯，平时应该多吃一些应季的蔬菜和水果，多吃一些容易消化的食物，可以有效避免身体免疫力低下或者月经不调的出现，但是可以适当吃一些米粥等食物营养价值也很高。
步骤/方法：
1．月经不调的患者要有良好的饮食习惯，可以选择用黑糯米粥的方法进行食疗养生，对于治疗经常性的肾虚型月经不调，有很好的效果，有效提高身体的抗病能力，防止身体虚弱或月经减少。
2.月经不调患者还可以选择用红花、丹参、当归相互搭配加工，放在一起煮粥调理，可以起到一定的养血润燥的作用，对缓解月经不调有一定的效果，月经不调患者最好遵医嘱进行治疗。
3、月经不调的症状很明显，月经不调的患者也可以选择用桂圆粥的方法来调理，营养价值比较高，主要成分是贵人肉和红糖。
注意事项：
女性如果有月经不调的症状，最好应该及时治疗，月经不调的患者也可以选择喝粥的方法进行保健，平时应该有一个良好的心态，适当的锻炼身体也是非常好的。
