抑郁症的突出症状是：烦躁不安，睡眠不好，食欲不振，体重下降，不能集中精力，对一切事物失去兴趣，总想轻生。
治疗方法有：药物治疗、心理治疗。心理治疗的有效方法是 "及时自我强化"。
具体实施措施如下：
第一，坚持正常活动。相信自己有能力完成工作任务，相信自己有能力做家务。只要你坚持，你的心情就不会越来越压抑。
第二，制定一个计划，留出空间。每天晚上睡觉前，想想你明天要做什么。你不要把计划定得太高或太低，要留有足够的回旋余地。这样，你每天都能顺利完成你的计划。
第三，及时肯定自己。每天晚上睡觉前，要充分肯定自己白天的成绩和进步，不想负面的东西，能写好日记最好，把好的经验、进步、成绩写到日记里。每天这样坚持写日记，感觉生活会越来越有滋味。
第四，不要向亲友谈及消极的事情。
家人和朋友也不要听病人的负面言论。这并不是对病人缺乏同情心。主要是亲戚朋友听病人谈论负面的事情，会强化他们谈论负面的话题，造成病人的不良情绪。
抑郁症的心理治疗
发布于 2022-12-24 13:40
抑郁症的心理治疗相关文章
抑郁症是现阶段社会的常见多发病，由于当今社会人们的生活工作压力较大，频率太快，许多的人产生了心理的疾病，从而诱发了抑郁症的多发。对于抑郁症的治疗采取心理疗法是健康有效的方法，正确的认识自身疾病并且及时治疗是必须的。
在亚健康人群中，有些症状和抑郁症差不多。在临床工作中发现，许多“白领”人士的亚健康就是抑郁症的表现。我们应该把他们“亚健康”的帽子，换上一个“抑郁症”的诊断。
抑郁症是一组综合征，它
发布于 2024-04-28 23:09
0评论
1、人际心理治疗
这项抑郁症心理治疗方法主要用于治疗成人抑郁症急性期发病，旨在缓解抑郁症状，改善抑郁病人的一些社交问题。抑郁症病人常见的人际问题包括四方面，即不正常的悲伤反应、人际冲突、角色转变困难和人际交往缺乏等。
2、音乐治疗方法
抑郁症心理治疗方法中最受患者欢迎的一种，莫过于音乐疗法。大脑边缘系统和脑干网状结构，对人体内脏及躯体功能起主要调节作用，而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响。
发布于 2024-09-18 22:37
0评论
心理疗法：
一、生活在现在
不要老是惦念明天的事，也不要总是懊悔昨天发生的事，而把精神集中在今天要干什么上。因为遗憾、悔恨、内疚和难过并不能改变过去，只会使目前的工作难以进行下去。
二、生活在这里
我们对远方发生的事无能为力，想也没有用;杞人忧天，徒劳无益;惶惶不安，对于事情毫无帮助。记住自己就是生活在此处此地，而不是遥远的其他地方。
三、停止猜想，面向实际
很多心理上的纠纷和障碍，往往是因为自
发布于 2024-10-06 21:19
0评论
中医心理治疗郁证主要有“五情相胜法”、“说理开导法”、“暗示疗法”、“移情易性法”、“顺情从欲法”和“怡情养神法”等。其中五情相胜法总体来说，“五情相胜法”就是按照五行相克，五情相胜的理论，有意识地采用一种情志活动，去战胜、克制因某种不良刺激而引起的情志疾病，从而达到改善情绪、治愈疾病的目的。分别包括：悲胜怒、恐胜喜、怒胜思、喜胜悲、思胜恐。采用该法需要注意事项：该疗法主要适用于矫正偏激情志和治
发布于 2022-09-30 13:39
0评论
俗话说“心病还须心药医”，绝大多数的抑郁症病人病前有一定的诱因(如挫折、遭受不幸等)，同时在出现情绪抑郁、低落过程中产生悲观。失望和孤独、无助感。这些情况，一般来说可以用心理治疗——即所谓的“心药”来处理。因为根据国外近20年来的临床研究发现，相当一部分的抑郁症病人经过心理治疗或多种治疗方法(合并药物)的处理或帮助可以得到治愈或缓解。如美国曾作过一项大样本的随访研究，发现人际心理治疗和认知行为治
发布于 2024-07-26 19:14
0评论
轻度抑郁症虽然不像忧郁症那样显著，让人感觉消沉、毫无生机可言。然而，如果不加以防治的话，人们很容易从轻度抑郁症滑入重度抑郁症的深渊，深陷其中而不能自拔。身处激烈竞争的年代，事实难料，有了轻度抑郁症时，我们该如何自我调节呢?
轻度抑郁症自我调理良方：
1、适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松紧绷的神经。
2、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫，轻松、舒畅的音乐不仅
发布于 2024-10-08 10:47
0评论
概述
随着现代科技的发展，宅男宅女的出现越来越多。特别是许多年轻人，即使在假期的时候也不爱出门，每天宅在家里上网看电视，缺乏与人的交流。而且好多年轻的白领又是一个人在外面打拼，在工作和生活中遇到的很多困难缺乏倾诉的对象，又缺乏亲人在身边的安慰，长此以往，很容易引发抑郁症。那么抑郁症的症状有哪些，对抑郁症的心理治疗又有什么方法呢？
步骤/方法：
1、
自我疗法是一种很常见的治疗方法，患者可以加
发布于 2023-03-15 22:22
0评论
概述
很多女性在怀孕期间会出现焦虑，抑郁症状，生产完之后这种症状变得更加突出，有时会出现哭泣，焦虑，头疼，等症状，这些都是比较轻的症状，这个时候一定要及时去医院进行治疗，不可以耽误病情，如果患者到后期，就会发展为更严重的行为，自残，自杀等伤害到生命的现象。因此，妇女在生产后出现这种现象及时进行治疗，并且做好生活中的护理工作，是很有必要的。
步骤/方法：
1、
产后抑郁症的恢复除了依靠患者本人
发布于 2024-10-14 09:31
0评论
概述
抑郁症在现在的生活中是非常常见的一种精神疾病，因为随着社会压力的增加，人们所承受的压力变得越来越大，有些人可能迫于压力，使自己的精神上比较紧张，当他自己越来越难以解决生活中发生的问题，慢慢地就形成了抑郁症。这是一种精神疾病但是从心理上来说是可以通过心理的调节和缓解去把抑郁症治疗好。我个人就是从心里调节上治疗好抑郁症的。
步骤/方法：
1、
记得我上高三的时候因为高考带来的压力，我整个人
发布于 2023-09-18 16:31
0评论
怀孕期间该如何克服抑郁症?
放松。你要控制住自己要在宝宝出生前做很多事的想法。你也许会认为你该布置好宝宝房、把屋子打扫干净，或是在休产假前尽量多做些工作。对你来说，孕期似乎总有做不完的事，你每天都活在焦虑中。而正确的做法是，抛下那些事情，把自己的情绪安抚、心理调节排在第一位。宝宝出生后，你就不会再有那么多自己的时间了。听听音乐读读书、在床上吃早饭，或是去附近的公园散散步。先把你自己照顾好，是开始
发布于 2024-05-24 02:54
0评论
发布者
你知道为什么现在的十五六岁哥哥都说自己老了吗？因为他们自己长的老
提问
3
回答
11
关注者
8870
相关问题
抑郁症看心理医生有用吗？但心理医生也解决不了具体问题啊
有几年未被诊断的抑郁症或抑郁症心理，一直没有好的境遇，会偶尔有自杀的想法和行为
性别：男，年龄：30岁
郑州抑郁症心理治疗、半年来时常情绪低落，总觉得没意思，总想些乱七八糟的事，对什么事都打不起兴趣。总认为自己没有用，不愿意接触人，有强烈的自卑感，很苦恼。
整天情绪低落是抑郁症症状吗？
想找一位专业的心理医生，看看我是否有抑郁症的迹象。
抑郁症是心理疾病，还是大脑里出现病变了？可以彻底治愈吗
长期有心理问题，长期焦虑烦躁，以前也见过有重度抑郁症的症状，想检查一下是什么心理疾病，不想再麻烦自己了，杭州应该去哪里检查治疗比较好？
请问抑郁症特别严重没有吃药没有做心理辅导了一直在强忍着不去伤害自己抑郁症复发每一次都昏迷了一会儿就醒过来了没事吧
手淫 大脑空白 心理问题不大 神经科咨询 心理问题不大 抑郁症 情绪低落 思绪汹涌
正常人是否有被误诊为抑郁症的高风险？经常看到很多人拿着抑郁症或抗抑郁药的诊断书，但一点异常都没有，心理似乎很不成熟
结业后，与宿舍里的室友关系不和，引起一系列焦虑、情绪化，甚至自杀的心理症状，身上出现皮疹，头晕肩痛，四肢无力，持续了两个星期。