抑郁症的心理治疗

抑郁症的突出症状是：烦躁不安，睡眠不好，食欲不振，体重下降，不能集中精力，对一切事物失去兴趣，总想轻生。
治疗方法有：药物治疗、心理治疗。心理治疗的有效方法是 "及时自我强化"。
具体实施措施如下：
第一，坚持正常活动。相信自己有能力完成工作任务，相信自己有能力做家务。只要你坚持，你的心情就不会越来越压抑。
第二，制定一个计划，留出空间。每天晚上睡觉前，想想你明天要做什么。你不要把计划定得太高或太低，要留有足够的回旋余地。这样，你每天都能顺利完成你的计划。
第三，及时肯定自己。每天晚上睡觉前，要充分肯定自己白天的成绩和进步，不想负面的东西，能写好日记最好，把好的经验、进步、成绩写到日记里。每天这样坚持写日记，感觉生活会越来越有滋味。
第四，不要向亲友谈及消极的事情。
家人和朋友也不要听病人的负面言论。这并不是对病人缺乏同情心。主要是亲戚朋友听病人谈论负面的事情，会强化他们谈论负面的话题，造成病人的不良情绪。