一、高血压的定义是收缩压≥140mmhg和/或舒张压≥90mmhg。
二、高血压的症状。常见症状包括头痛、头晕、颈板紧绷、疲劳、心悸等。
III.
三、血压随季节、昼夜、情绪、活动量的大小波动很大。 例如，冬季血压较高，夏季较低；夜间血压一般较低，早晨起床活动后血压迅速升高，形成清晨血压高峰。
四、注意事项：
1、避免情绪激动忧虑、悲伤、烦恼、焦虑等不良情绪和紧张疲劳，易引起全身血管收缩，心跳加快，血压升高。因此，要想让自己的身体更健康，就必须要有一个良好的心态，要有一个良好的心态，要有一个良好的心态，要有一个良好的心态。
2、不可过度劳累 过度劳累会加重高血压，应保持充足的睡眠和合理的运动，如散步、打太极拳等。
3、不要吃太多的食物和饮料容易引起消化不良，还会因为吃得太多而使膈肌上移，影响心肺的正常活动。同时过量饮酒，特别是饮用烈性酒会使血压升高。
4、忌乱服药 高血压患者根据不同的病情和个体差异，治疗的药物也不尽相同。
5．忌大便干燥 便秘者要憋气用力，使血压急剧上升，缓解后血压又急剧下降，容易引起中风和心肌梗塞，所以要保持大便通畅。
五。高血压患者的饮食：
1.高血压患者的饮食。
2.均衡饮食：各种食物合理搭配，平衡膳食。
3、科学饮水：尽量饮用硬水，如泉水、深井水、天然矿泉水等。
4.饮食要清淡：饮食要清淡，高维生素、高纤维、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。建议多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、牛奶、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物。建议多吃植物油，少吃猪油、油腻食物和白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。
5.减少食盐用量：每天食盐用量控制在2-5克以内。
