饮食疗法是中医的一个分支，是在中医的基本理论指导下，运用饮食中的寒、热、温、凉（四候）和咸、淡、甘、苦、辛（五味）对人体的影响来预防和治疗斑点的方法。在此基础上，我们还将继续开展 "三农 "工作。
莲子龙眼汤
原料。莲子、芡实各30克，薏苡仁50克，龙眼肉8克，蜂蜜适量。
做法。选用上述五味，加水500mL，置火上煮沸，再煮1小时，待软后稍凉，取蜂蜜放入，搅拌均匀，待温后，放入容器中，喝汤吃莲子，1次即可。
用途：本品能补脾助运，刺激皮肤细胞生长，促进新陈代谢，可使粗糙、黝黑的皮肤逐渐变白、细腻，被誉为具有良好效果的美容饮食，可经常服用。
苹果鸡蛋羹祛斑
材料。苹果150克，鸡蛋2个。做法：1.将苹果切成小块；2.将鸡蛋切成小块；3.将苹果切成小块；4.将鸡蛋切成小块。切成小方丁；鸡蛋磕入碗中，搅拌均匀；香菜洗净，切成细丝。锅里放750克水，放在火上，放入苹果丁、白糖，烧开后勾入水淀粉，再淋入鸡蛋液，煮沸即可。
用途：本品可利尿减肥，滋润皮肤，对防止皮肤干燥、干裂有很好的效果。
百合猪蹄
原料。猪蹄1只，百合150克，葱15克，姜100克，盐、味精、料酒、香莱段各适量。
做法。将猪蹄洗净，切成小块。网锅置火上。拌入适量的水，放入猪蹄、葱、姜、料酒，煮至半熟，放入百合，调好盐，小火炖熟，调好味精，出锅喝汤，撒上香菜即成。
八珍美露
原料。银耳1朵，罐头莲子50克，龙眼肉50克，冰糖20克，蜂蜜10克，杏仁10克，糖桂花、菊花各2克
方法。将银耳洗净，去蒂，撕成小块，与莲子、杏仁、龙眼肉入锅，加适量水于火上，加冰糖，大火烧开，慢炖1小时，放蜂蜜调匀，盛出锅，撒上桂圆、菊花，搅拌均匀，即成。再加入一些配料，就可以了。
应用：滋阴养颜，健身美容。阴虚体质的人，可以用 "阴虚体质 "这个词来形容。
