1.避免吃得太少或太细，缺乏残渣，对结肠运动的刺激减少。
2.避免排便习惯的紊乱：由于精神因素、生活方式的改变、长途旅行的过度疲劳等原因，未能及时排便，容易引起便秘。
3、避免滥用泻药。滥用泻药会使肠道的敏感性降低，形成对某些泻药的依赖，造成便秘。
4.合理安排生活和工作，做到劳逸结合。
5.养成良好的排便习惯，每天定时排便，形成条件反射，建立良好的排便习惯。在此过程中，我们要注意的是，不要让自己的 "小毛病 "变成 "大问题"，要让自己的 "小毛病 "变成 "大问题"。在这一过程中，你会发现，你所做的一切，都是在为你自己的利益着想，你所做的一切，都是在为你自己的利益着想。
6.建议患者每天至少喝6杯250毫升的水，进行适度的运动，并养成定时排便的习惯（每天2次，每次15分钟）。醒来后和饭后结肠的动作电位活动增强，将粪便推向远端结肠，因此早晨和饭后是最容易排便的时间。
7、及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病，慎重应用泻药，不要用洗肠等强刺激方法。
