香蕉为什么能减肥
香蕉性寒味甘，具有清热泻火、解酒降压、止渴除烦、润泽肺肠、通脉填精的功效，尤其是润肺滑肠。
很多人认为香蕉含糖量太高，脂肪含量太高，不能吃，其实，香蕉营养丰富，含有多种维生素和矿物质，容易被人体吸收，不仅不会发胖，还具有减肥的功效。
香蕉浑身是宝，常吃香蕉可以使人皮肤柔嫩有光泽，眼睛明亮，它可以预防中风和高血压，起到降低血压、保护血管的作用。科学家们证实：每天吃两根香蕉，连续一周可使血压下降10%，如果一个人每天吃五根香蕉，其降压效果相当于每天服用降压药所产生效果的50%。
香蕉含有丰富的维生素A，能有效保持皮肤和头发的健康，还能使皮肤光滑有光泽。
体重控制者可以选择每天早上吃两根香蕉，以保持能量供应，不用担心肥胖问题。此外，香蕉还可以预防血压和肌肉痉挛，并有消除疲劳的作用。
专家提示：香蕉性寒，凡患有慢性肠炎和寒性腹泻者应避免食用或少吃，糖尿病患者也应避免食用或少吃。
香蕉不宜存放在冰箱里，在12-13度即能保鲜，温度过低反而会使其变凉。
有些香蕉颜色不均匀，绿的绿，黄的黄，这可能是涂抹了过多的催熟剂造成的，尽量不要吃。
吃苹果能减肥吗
苹果味甘、酸、性平，具有止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒、降血脂等功效。
苹果减肥让人们的消化系统得到充分的休息，恢复原有的功能，使功能正常工作。苹果减肥可以使人体消耗的热量减少，不足的部分需要由人体积累的热量来供给。
专家提示：苹果的营养非常丰富，吃苹果要细嚼慢咽，这不仅有利于消化，更重要的是对减少人体疾病大有裨益，苹果中含有发酵糖，有很强的腐蚀性，容易引起龋齿，所以吃完苹果一定要漱口。
吃黄瓜能减肥吗
黄瓜味甘性寒，营养丰富，含有人体不可缺少的蛋白质和脂肪等多种维生素，具有清热、止渴、利尿、提神、降脂的作用。由于其热量较低，是一种难得的低热量食品，所以有特殊的减肥效果，另外，黄瓜的含水量很高，它不仅清爽可口，营养丰富，人们常拿它来美容。
营养价值高的黄瓜是一种很好的保健品，它的营养价值很高，是一种很好的保健品，它的营养价值很高，是一种很好的保健品。
黄瓜是一种低热量的食品，专家建议：由于黄瓜性寒，所以脾胃虚弱的人不宜多吃，有肝病、心血管病、高血压的人不要吃腌制的黄瓜。
吃冬瓜能减肥吗
冬瓜是蔬菜中的一种，多吃没有丝毫的副作用，由于体积大，也是饱腹的好食物，在减肥时可以缓解人的饥饿感，所以减肥者在减肥过程中选择吃冬瓜是非常明智的。
此外，冬瓜还有抗皮肤衰老的作用，长期食用可以保持皮肤洁白如玉，润泽光滑，并能保持体形。
