节食减肥适不适用于中年男人减肥

　　过度减少卡路里摄入体脂肪更难减

　　1.肌肉量减少，代谢随之下降。

　　极端地减少食量，每天都只吃卡路里低得不行的食物，这些节食方法会令你体内的肌肉量大幅减少。肌肉量减少会导致什么问题呢?那就是代谢也跟着减慢，因为我们体内的脂肪和肌肉，存在此消彼长的紧密关系，也就是说，肌肉量太少了，脂肪就会趁此空档肆意，脂肪的燃烧变得越来越困难，体脂肪减不下来。

　　2.卡路里控制的标准。

　　关于热量的控制，如何才能做到健康又减肥呢?以成人来说，减肥的时候，将平均每天从饮食摄入的热量减少20%，这样就不多不少，又能提高体脂肪的减少效率。

　　男性：平均每天2300大卡，减少至1840大卡左右。所以不适应中年男性减肥。

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中年男人减肥

中年男人肥胖有很多危害，具体有如下几条，所以需要减肥。 1、降低生活质量，影响劳动力，并易受到外伤。 2、易发冠心病、高血压，高血脂，男性性功能障碍。 3、对肺功能的不良影响。 4、易患内分泌及代谢性疾病，例如糖尿病 5、易引起肝胆疾病。 6、易患某些癌症。 7、增加手术难度、术后易感染。 8、可引起骨关节病变。

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不节食减肥法

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节食减肥的危险性

我们在生活中患上了肥胖症的时候，一定要引起重视了，这类疾病的病因是很多的，主要是因为遗传才会引起的疾病，很多的患者在患上肥胖症的时候，都选择节食的办法进行治疗，这样对身体的伤害是很大的，我们看看文章的描述吧。原因一：对于大部分人来说，节食是非常难坚持下去的。无论你选择什么减肥食谱，都需要你长时间的坚持。一个饮食习惯的改变需要你的身体去适应，在很长时间的吃一种单调的食物或者不吃任何的食物，这样你身体

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节食减肥有效吗

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节食减肥的方法

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