概述
高血压，也就是血压高，血压超过了一般的正常范围，高血压有什么危害呢？有很多患者并没有感觉到高血压给他们的身体带来特别明显的不适，那是因为这些患者的高血压症状还比较轻或者是说他们才刚刚患有高血压，要知道，高血压绝对不是一个善茬，长期的血压高会给身体带来各种各样的损害，有可能会引起身体各个器官的病变，所以高血压不可小觑。
步骤/方法：
1、 治疗高血压不能全靠药物，也要从自身做起。除了药物的治疗之外，患者在平时的生活中也要多加注意。比如生活习惯上的，不要过于劳累，注意劳逸结合，忌熬夜，不要抽烟、喝酒，注意天气的变化，保持室内的通风与保暖，保持心情愉快。
2、 而且在饮食上也要有所调整，也就是您问题中提到的高血压应该吃什么。食物要以清淡为主，减少盐的摄入，不吃刺激的食物，多吃一些新鲜的蔬菜还有水果，比如番茄、洋葱、芹菜、木耳等等有助于软化血管，可以多吃。
3、 还有就是不要吃刺激性的食品，比如红茶水和辣椒花椒。我们取绿豆，海带各2两洗干净后切碎，然后将大米洗干净放入水里加入切好的海带和绿豆煮成粥当晚餐食用。这样会对患者有很好的降血压的作用
注意事项：
降血压的方法是比较多的，可以通过用药的方法来解决一下，也可以通过食疗的方法来降血压，莼菜降血压的疗效也是比较好的，所以要进行有效的调理，平时应该注意饮食方面的合理搭配，适当的吃一些芹菜也能起到一定的降血压的作用。
