概述
平时一定要注意饮食调理，这对人们的身体健康是有好处的，平时多吃一些新鲜的水果和蔬菜，对降低血压有一定的功效，而且特别养生也有很好的调节作用，可以有效的预防便秘。选择对血压的稳定有很好的作用，血压稍高的人平时一定要保持情绪稳定。
步骤/方法：
1、高血压患者主要是不要吃刺激性的食物，如红茶水、辣椒等。我们取绿豆、海带各2两洗净切碎，然后将大米洗净后放入水中加入切好的海带和绿豆煮成粥作为晚餐食用。
2.菠菜是日常生活中常见的食物，可以起到降血压的作用，就是让他吃点菠菜也可以有效的预防贫血的症状，如果出现便秘或者头痛的现象，可以吃点菠菜来调节。
3、降血压的方法比较多，可以通过药物的方法来解决，也可以通过食疗的方法来降血压，莼菜降血压的功效也比较好，所以要进行有效的调理，平时要注意饮食的合理搭配，适当的吃一些芹菜也可以起到一定的降血压的作用。
注意事项：
建议大家多吃一些具有一定调理作用的新鲜蔬菜，这对于血压升高的患者来说是比较好的食疗养生方式，平时不要经常发脾气，不要暴饮暴食，避免出现高血压的情况。
