保持心情愉快，放松神经。你要知道，你是一个很好的人，你是一个很聪明的人，你是一个很聪明的人，你是一个很聪明的人，你是一个很聪明的人。
在这一过程中，你要注意的是，你的身体要有足够的力量来保护你的身体。
在这一过程中，你的身体要有足够的力量来保护你的身体。首先要做的是使用轻泻剂，如乳果糖或福美来，以治疗伴随旅行便秘的气体（因工作场所和生活环境变化而引起的便秘）。
选择容易消化的食物，多吃蔬菜，多喝水，避免油腻、生冷、辛辣、刺激性的食物，少喝碳酸饮料；适度补充蔬菜等高纤维食物，可以缩短摄入不易消化的高脂肪食物后在胃肠的停留时间。糯米（年糕、饺子、元宵、汤圆）、炒豆、硬煎饼、剩饭等，以及高蛋白、高脂肪的食物，如烤肉、甜点等，不容易消化，在胃里停留时间长，还会产生一些气体。而对于那些不容易消化的食物，则应尽量避免食用。
减少产生气体的食物数量，避免将几种产生气体的食物结合起来。产生一些气体的主要食物是豆类
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