中医减肥的食疗方法

减肥食谱1：

早餐：一碗豆浆，两片全麦面包，一个鸡蛋

中餐：腐乳空心菜，皮蛋豆腐，醋煮绿豆芽，半碗米饭

晚餐。西米炒素菜、虾仁烧冬瓜、黄瓜拌豆腐、一小碗红豆粥

减肥食谱2：

早餐。红豆米粥一碗红豆米粥，一盘清爽的配菜（黄瓜、胡萝卜、芹菜加上煮好的五香花生米），一把桂圆或红枣

中餐。西红柿炒鸡蛋、芹菜炒木耳、炒油菜、半碗米饭

晚餐：菠菜豆腐汤加猪血、炒土豆丝、凉拌白菜心

减肥食谱三。

早餐：酱豆腐、蒸鸡蛋羹、半只

中餐：凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒笋丁、半碗米饭

晚餐：凉拌青笋、芝麻豆腐、酸辣藕片、一碗小米粥

减肥食谱四：

早餐：南瓜枸杞米粥、煎蛋、混合泡菜

中餐。红烧牛肉、凉拌菠菜、素炒甘蓝、半截馒头

晚餐：冬瓜排骨汤、胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄子泥

减肥食谱五。

早餐：一个蒸糯米，一个煎鸡蛋，一杯牛奶

午餐：西红柿牛肉面（只吃一半），海带胡萝卜丝

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