食疗减肥
原料。冬瓜250克，大麦30克，胡萝卜30克，瘦肉50克，煮水后当茶喝。冬瓜、大麦、胡萝卜、瘦肉，煮水后当茶喝。"这是我第一次吃冬瓜，也是第一次吃胡萝卜。主要成分。首乌10克，枸杞10克，黑豆60克，鸡胸肉100克，煮汤。
针灸减肥
针灸减肥是通过刺激经络穴位来调整下丘脑-垂体-肾上腺皮质和交感-肾上腺
中医针灸减肥可以加快基础代谢率，从而增加脂肪循环，产生热量，使积累的脂肪得到消耗；从而调整、完善、提高人体自身的平衡。针灸是中国传统医学宝库中的一朵奇葩，在调节肥胖方面也能发挥重要作用。针灸减肥的机理主要是调整人体的新陈代谢和内分泌功能。常用的针灸穴位在梁丘、公孙、内关。针灸减肥对20-50岁的中青年肥胖者比较有效。因为在这个年龄段，人体比较成熟，各种机能比较健全，通过针灸治疗更容易调整人体的各种代谢功能，促进脂肪分解，达到减肥减脂的效果。针灸后可抑制胃肠的蠕动，具有抑制胃酸分泌的作用，从而减轻饥饿感，达到针灸减肥的目的。
经络减肥
1）磁石经络法 磁石经络法又称勒马塑形法。
磁石经络法（莱美塑形法）是中医经络减肥的一种独特形式，莱美塑形法是以黑膏药的形式出现的，上面有磁铁。通过磁石在神阙穴（肚脐）的调节作用和黑膏药的透皮吸收，可以激发经络能量，通经活络，促进气血运行，改善肠道蠕动，增加脂类物质的排泄，消除排便不畅和腹胀等不良现象。推腹法又称按摩法、点穴减肥法。利用中医针灸经络减肥的 "推腹法"，
点穴减肥的穴位不仅可以减轻胃部、腹部的赘肉，而且可以治疗很多慢性病，有句话说："所有慢性病都可以通过推腹法调理。"通过一段时间的中医减肥治疗，当身体的新陈代谢达到一个新的 "调整点 "时，体重就稳定在一个新的水平。因此，治疗效果稳固、持久，不易反弹。在此基础上，我们还将继续开展 "健康中国行 "活动，让更多的人加入到 "健康中国行 "的行列中来。
